Отправлено: 21.04.10 23:48. Заголовок: В своей основе совре..
В своей основе современная посадка мало отличается от посадки, разработанной классическими мастерами. Именно от посадки зависят баланс и свободные, не сдерживаемые движения лошади, и это подчеркивает ее значение. Если всадник потерял баланс, лошадь также его теряет. Следовательно, для того чтобы обрести сбалансированную посадку, необходимо отлично понимать баланс лошади, а так же — что значит быть «в движении». Центр тяжести у лошади — он же является центром баланса — находится в середине ее корпуса в точке пересечения двух воображаемых линий. Одна идет вертикально от места непосредственно за холкой и до земли, когда лошадь стоит прямо и держит голову и шею естественно. Вторая линия идет горизонтально от плечевого бугра до крупа. Когда лошадь двигает ся с большой скоростью, вытянув голову и шею, или же когда она прыгает через препятствие, эта точка сдвигается вперед. Наоборот, в состоянии сбора — когда круп опущен, задние ноги находятся под корпусом, что уменьшает расстояние между передней и задней частью лошади, — центр баланса ощутимо сдвигается назад. Когда лошадь поворачивается или совершает боковые движения, точка баланса смещается в направлении движения. Голова и шея, которые сравнивают с маятником-противовесом, в сущности служат балансом для центра тяжести тела. Например, когда лошадь скачет по пересеченной местности, она постоянно приспосабливается к изменениям баланса, поднимая или опуская «маятник». Всадник находится в балансе с лошадью, когда его или ее вес находится чуть выше центра тяжести лошади — там, где он в наименьшей степени будет мешать свободе движений. Всадник теряет баланс, когда его вес смещается вперед или назад по отношению к центру тяжести лошади. В первом случае возрастает нагрузка на передние ноги лошади, во втором - лошади приходится работать задней частью (которая служит источником силы для движения), в то же время неся на ней вес всадника. В обоих случаях результатом является ограничение свободы действий лошади. При поворотах и боковом движении вес тела точно также нужно приспосабливать к изменениям баланса. Это достигается, когда всадник переносит свой вес на внутреннюю тазовую кость, нажимая на соответствующее стремя. При измене нии направления плечи и бедра всадник должны находиться на одной линии с плечами и бедрами лошади. Поворачивая направо или налево, голова всадника наклоняется в том же направлении. В результате внешнее плечо (и, соответственно, внешняя рука), а также внешнее бедро слегка выдвигаются вперед, и оба бедра находятся в гармонии с движением, так как держатся параллельно бедрам лошади. Клод Буржела, знаменитый французский ветеринар, и его коллега Дюуссе оставили исчерпывающие сведения о балансе лошади, сделав бесспорный вывод о том, что передняя часть лошади облегчается (как и облегчается ее управление), когда вес смещаете назад, но необходимо принимать во внимание и всадника. Всадник весом в 58 кг (128 фунтов), сидящий над центром тяжести лошади, отдаёт 37 кг (82 фунта) своего веса на передние ноги лошади, а 21 кг (46 фунтов) — на заднюю часть корпуса. Если всадник наклоняется или смещает свой вес назад, 6 кг (101 фунт) общего веса его тела приходится на задние ноги. То же относится к случаю, когда вес смещается вперед и перегружает передние ноги. Эффективной, сбалансированной посадкой является та, при которой вес тела при выпрямленном туловище, расслабленных бедрах и гибкой спине мягко способствует движению и остается в балансе с ним во всех обстоятельствах. Taкая посадка не требует поддержки поводьев, безопасна и оставляет свободу действия шенкелями (то есть свободу подачи посылов) в управлении и направлении сил лошади.
Идеальная посадка: Всадник сидит в центре спины лошади, вес его приходится на седалищные кости, ноги вытянуты вниз и находятся в легком контакте с туловищем лошади по всей длине. Незаметно ни малейшего напряжения.
Отправлено: 21.04.10 23:50. Заголовок: Две тысячи лет назад..
Две тысячи лет назад Ксенофонт описал посадку человека на лошади так: «Не как если бы человек сидел в кресле, а как если бы он стоял прямо, расставив ноги»; к этому можно добавить — «и согнув колени». Значительно позже старейшина специалистов по верховой езде XIX века — Фрэнсис Дуайер, англо-ирландского происхождения, нанятый в австралийскую кавалерию, дал исчерпывающий анализ посадки на лошади. Он установил, что всадник должен сидеть над четырнадцатым спинным позвонком, который он назвал «краеугольным камнем арки», поскольку это единственный прямой позвонок. Первые тринадцать позвонков от затылка до середины спины наклонены назад, а позвонки с пятнадцатого по восемнадцатый, а также шестой поясничный позвонок наклонены вперед. Он утверждал с полным основанием, что четырнадцатый позвонок представляет собой «центр движения», и, поскольку предметом его забот было подходящее кавалерийское седло, он пропагандировал принципы управления, соблюдаемые и после него: «Седло находится на середине спины лошади, подпруги, стремена и всадник — в центре седла». Покойный полковник Ганс Гандлер, директор Испанской школы верховой езды, пошел дальше и определил посадку так: «Торс должен быть в естественной позиции, бедра слегка выдвинуты вперед. В результате положение позвоночника обеспечивает правильное положение таза, так что вес всадника распределяется по седалищным костям, почти не покрытым мускулами. Седалище широкое, ягодицы раскрыты». Чем шире опорная поверхность, тем лучше баланс. Чтобы отвечать этим требованиям, плечи, бедра и пятки всадника должны находиться на одной линии, которой соответствует другая, соединяющая локоть и руку всадника с ртом лошади. Спина в таком случае естественно изгибается и после тщательных упражнений может эффективно посылать лошадь вперед. Еще одно дополнение: голову, вес которой непропорционален телу, нужно держать прямо, но не неподвижно, на плечах. Если голова наклоняется вперед (распространенная ошибка), тело теряет баланс и блокируется лодыжка. Грудная клетка расправлена, но не выдается вперед, так как в этом случае спина прогибается. Когда это происходит, бедра перестают управлять движением, вес смещается на переднюю часть седалища, а зад некрасиво отклоняется назад. Ноги вытянуты вниз и, как правило, по всей длине прижаты к туловищу лошади. Не нужно сжимать колени, поскольку таким образом вы заблокируете движения нижней части ног. Расслабленная нижняя часть ноги легко обнимает туловище лошади. Основная задача — ощутить, как лошадь дышит у вас между ногами.
Подобно тому, как положение плечевого пояса и рук должно быть независимым от посадки, требуется и независимое положение ног. Свободно свисающая нога помогает всаднику найти баланс, так же как шест у велосипедиста, едущего по канату.
Уже одно положение таза играет важную роль для раскрепощения ног. Тазобедренный сустав находится выше седалищного бугра, и он неизбежно двигается вместе с тазом. Нога является необходимым ориентиром для определения среднего положения таза. Если таз слишком опрокинут вперед, то всадник слишком сильно опирается на мышцы внутренней стороны бедра, которые рефлекторно уплотняются. Если же сместить таз назад, то колени рефлекторно поднимутся вверх, что приведет к напряжению мускулатуры передней стороны бедер. Только при среднем положении таза бедра действительно свободно свисают вниз. Тренировать это чувство и найти это положение в движении — вот очень важный момент для правильного применения шенкеля как средства управления.
Отправлено: 31.10.16 00:39. Заголовок: Мышцы внутренней ст..
Мышцы внутренней стороны бедра, напротив, могут даже стабилизировать положение таза, следовательно, они являются стабилизаторами, тогда как голень активно работает в качестве движущей и посылающей силы, перенимая на себя функцию управления лошадью.
Сядьте верхом на лошадь и попытайтесь воссоздать для себя чувство висящей ноги. Осуществить это на практике проще, если перекинуть стремена через седло крест накрест. Легкое и ровное вращение бедра внутрь — это не всегда простая задача. Иногда помогает следующее: возьмитесь рукой за мышцы задней части бедра и оттяните их назад. Тогда бедро будет плотнее прижато к лошади, и сила мышц не помешает этому контакту. Это особенно помогает в случае, если у всадника короткие и полные бедра. ⚠Если вы ощущаете, что нога висит, то осторожно вденьте ее в стремя, стараясь не потерять чувство «висящей ноги». Это совсем не просто, и часто в такой ситуации возникает напряжение в стопе, а голень незаметно выставляется вперед, — и вот уже это чувство потеряно. Поэтому в большинстве случаев начинающие всадники легче осваивают глубокую посадку без стремян. Стремя ограничивает свободу ноги. Но, с другой стороны, стремя и помогает. Оно служит опорой для плюсны стопы: это позволяет суставу амортизировать движение по направлению вниз, вследствие чего икры плотнее прилегают к корпусу лошади. Если у вас правильное «чувство стремени», вы можете проверить и положение своих бедер. По правилам сустав стопы должен находится под тазобедренным суставом. Чтобы проконтролировать это, нужно посмотреть на себя сбоку в зеркало.
Отправлено: 31.10.16 00:39. Заголовок: Стремя крепится на с..
Стремя крепится на седле таким образом, что оно уже заранее само по себе находится в том месте, где в него должна быть вставлена стопа, а именно под мыском. Если вы высвобождаете ногу из стремени, и оно остается на том же месте, значит, положение ноги было правильным. Если же стремя движется в сторону подпруги, значит, вы слишком сильно выставили голень вперед; если же оно соскальзывает под большой палец ноги, значит, вы слишком сильно отвели голень назад
Такая возможность самоконтроля всегда доступна и в процессе движения. «Пританцовывание» на стремени подошвой ноги помогает контролировать положение бедер и расслабить сустав стопы. При этом упражнении важно поднимать действительно только плюсну стопы, ни в коем случае не поднимая при этом вверх и колени. Наряду с тренировкой правильного положения ноги это упражнение тренирует и независимость голени от бедра. А это очень важно для дифференцирования команд, подаваемых лошади.
Многие всадники, особенно начинающие, боятся потерять стремя. Чтобы этого не случилось, они как бы намеренно зажимают ногу в стремени. Такой всадник автоматически приподнимает себя ногой как рычагом из глубокой посадки, и его бедра жестко фиксируются. Он не может больше сопровождать корпусом движение лошади, — вот почему такая игра, затеваемая со стременем, далеко небезобидна.
Отправлено: 31.10.16 00:40. Заголовок: Очень полезное упра..
Очень полезное упражнение: время от времени специально вынимать ногу из стремени. Если вы при этом вынимаете только носок, то стремя само возвращается на прежнее место. Это упражнение позволяет в форме игры преодолеть чувство страха от потери стремени, и показывает, что при правильном положении ноги стремя всегда находит свое место и держится на ноге само по себе. Таким образом, всаднику не надо удерживать его специальными усилиями. При этом нужно быть очень внимательным в том случае, когда длина стремени достигает уровня локтевой кости лошади, чтобы не причинить ей сильную боль.
Довольно трудно определить правильную длину стремени. Есть некие стандартные правила, но все же оптимальную длину всякий раз следует выбирать исходя из конкретного случая. Главный критерий правильной длины стремени — это раскрепощенная посадка. Слишком длинное стремя чересчур нагружает бедра, заставляя их мускулатуру растягиваться, и тогда всадник не может больше амортизировать движение и становится ригидным (закрепощенным).
Отправлено: 31.10.16 00:41. Заголовок: В другом случае он п..
В другом случае он постоянно пытается, выпрямляя стопу, удерживать стремя. При этом голень сдвигается назад, и у всадника появляется тенденция к неправильной посадке «на разрезе». Слишком короткое стремя приводит к посадке «как на стуле», или к слишком частым привставаниям на стременах, из-за чего реакции мышечных цепочек вновь приводят к жесткой фиксации тазобедренного сустава.
Исходя из опыта начинающим всадникам проще сначала ездить на более коротких стременах, так как на первых порах сохранять баланс с выпрямленной ногой для них еще слишком сложно. Дети и начинающие всадники должны вообще часто ездить без стремян, чтобы натренировать чувство глубокой посадки.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
оказывается сложо 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
