Отправлено: 17.04.11 13:10. Заголовок: Правильная посадка.

Правильная посадка… Какой же она должна быть? Споры на эту тему не утихают между представителями так называемой «Невзоров От Эколь» и представителями классических школ верховой езды. Классическая посадка всадника на лошади подразумевает не столько удобство управления ею, сколько общую ее элегантность и внешнюю красоту. Человек должен сидеть прямо над центром тяжести лошади, начинающимся сразу за ее холкой. Правильность посадки всадника определяется воображаемой линией, проведенной от уха всадника через плечо и бедро к каблуку сапога. Посадка должна быть раскованной, плечи должны быть свободно опущены, локти лежать вдоль корпуса, свободно отделясь от него, поясница слегка подана вперед, но не зажата, а гибка и упруга, колени плотно прижаты к седлу. Шенкель приложен к лошади так, чтобы он мягко, легко "обнимал" ее бока, чувствовал дыхание, и имел возможность воздействовать на лошадь раньше шпоры при их использовании. Всадник должен удерживаться на лошади исключительно за счет равновесия и не должен цепляться за нее ни ногами, ни руками (они служат только для управления). Огромное внимание в классической посадке уделяется даже такой мелочи, как положение носка - он должен быть выше каблука.

 Отправлено: 03.06.11 18:58. Заголовок: http://content.foto...

 Отправлено: 03.06.11 18:59. Заголовок: Устранение ошибки. В..

Устранение ошибки. В течение нескольких недель работать на корде.
6. Если носки повернуты внутрь, а колени прижаты, то ослабляется контакт шенкеля с телом лошади. Следовательно, всадник должен развернуть голеностопные суставы так, что бы ступни располагались параллельно телу лошади. Поэтому требование "носки - к телу лошади" является не правильным, его выполнение может вызвать чрезмерное напряжение в голеностопных суставах.
Устранение ошибки. Носки держать в нормальном положении - немного наружу. Если сводит мышцы, несколько раз проделать вращения ступнями.
7. Разворот ступней в голеностопных суставах наружу тоже ведет к неестественному напряжению ноги. Судорога переходит на икроножные мышцы, которые теряют эластичность. Если при сильном развороте наружу нарушится положение всего шенкеля, бока лошади будут сжаты, что беспокоит ее.
Устранение ошибки. Часто вращать ступни внутрь, к лошади. В остальном поступать так, как при исправлении ошибки, связанной с развернутыми наружу бедрами. Проверить анатомические особенности всадника.
8. Опускание носков расслабляет мышцы внутренней стороны голени, в то время как они должны напрягаться и расслабляться, чтобы давление шенкеля оказывало действие в такт движению.
Устранение ошибки. Поднять носки, следить, чтобы каблук опускался вниз.
9. Поднимание каблуков, как в предыдущем случае, расслабляет мышцы-разгибатели, которые работают при опускании пятки. Последствия те же. Устранение ошибки. См. пункт 8.

Ошибки в положении туловища, плеч и рук 1. Боковое сгибание туловища переносит вес всадника на противоположную седалищную кость и приводит тем самым к неправильному воздействию на лошадь.
Устранение ошибки. Больше выполнять вольных упражнений, особенно на растяжение туловища. Низко держать колени, особенно на сгибаемой стороне лошади. При этом следует переносить вес тела на внутреннюю седалищную кость. Целесообразно часто менять направление движения на корде. Спортсменам, которые ездят уже по прямой, следует двигаться с отданным поводом.
2. Вогнутая поясница - один из самых серьезных недостатков. Воздействие поясницы при этом уменьшается, так как нижняя часть позвоночника должна отклоняться назад. Однако перед исправлением ошибки надо точно установить, не возникает ли ложное впечатление о наличии этого недостатка из-за слишком высокого расположения лопаток или слишком развитых седалищных мышц.
Устранение ошибки. Чаще подтягивать среднюю часть тела к передней луке. Опускать плечи, выполнять гимнастические упражнения, требующие наклона туловища вперед.
3. Малая подвижность в бедрах мешает мягко и гибко следовать за движениями лошади. Всадник при такой скованности никогда не научится правильно сидеть, что сказывается, естественно, на управлении лошадью.
Устранение ошибки. Больше заниматься гимнастическими упражнениями без лошади (вращение бедер). На лошади ездить учебной рысью, но при судорожном напряжении прекращать это упражнение. Часто бывает полезно отвлечь внимание всадника разговором.
4. Малая подвижность в затылке и плечах через позвоночник отрицательно влияет на колебание тела всадника в такт движениям лошади, ухудшает управление поводьями.
Устранение ошибки. Выполнять вольные упражнения на. лошади (вращение плечами, круговые движения руками, головой).
5. Прижимание локтей и как следствие поднятие и чрезмерное напряжение лопаток, а также отсутствие гибкости рук.
Устранение ошибки. Выполнять вольные упражнения на лошади (вращение плечами, круговые движения руками). При работе на корде ездить без повода и часто менять положение рук, то вытягивая их перед собой, то свободно опуская позади бедер (дополнительно см. пункт 9).
6. Разведение локтей в стороны ухудшает посадку всадника и управление лошадью, поскольку большей частью это связано с напряжением плеч. Особенно сказывается эта ошибка при прыжках через препятствия, так как мешает нужному продвижению рук в сторону рта лошади и тем самым препятствует вытягиванию ею шеи.
Устранение ошибки. Часто выполнять вольные упражнения, чтобы достичь полной непринужденности. В затяжных случаях всадник должен временно несколько увеличить расстояние между руками (поставить руки немного шире, тогда будет труднее отставлять локти).

 Отправлено: 03.06.11 19:09. Заголовок: 7. При слишком длинн..

7. При слишком длинных предплечьях часто плечи отклоняются назад и локти выдвигаются за спину. Такой же недостаток возникает, если всадник держит кисти слишком близко к телу.
Устранение ошибки. Перехватить поводья короче руки - вперед.
8. При слишком выдвинутых вперед кистях рук с поводьями плечевые и локтевые суставы всадника делаются малоподвижными. Это затрудняет отдачу повода при прыжках.
Устранение ошибки. Взять повод несколько длиннее и поставить руки в правильное положение.
9. Неспокойные руки. Это в большинстве случаев связано с напряженной посадкой всадника.
Устранение ошибки. В первую очередь добиваться непринужденности посадки. Для самоконтроля можно взять в каждую руку по палочке длиной 30-35 см. Хорошим средством самоконтроля является также несправедливо забытый сейчас прием - держать в руках стакан с водой.
10. Слишком высокое или слишком низкое положение рук приводит к неправильному воздействию повода, так как в прямой линии локоть - кисть -рот лошади возникает излом.
Устранение ошибки. Восстановить правильный угол между плечом и предплечьем, слегка изменив при этом длину поводьев.
11. Сдвиг рук вбок через холку или расположение их на разной высоте приводит к различию в действии поводьев.
Устранение ошибки. Постоянный контроль за положением рук.
12. Повернутые тыльной стороной кверху ("прикрытые") или согнутые внутрь в запястном суставе кисти рук не обладают необходимой эластичностью и гибкостью. Это приводит к жесткости, неподатливости руки. Устранение ошибки. См. пункт 11.
13. Из-за опускания взгляда всадник слишком поздно обнаруживает препятствие. При полевой езде или даже на манеже, если работают несколько всадников одновременно, из-за этого может возникнуть опасность. Кроме того, ослабляется воздействие на лошадь поясницей. Устранение ошибки. Постоянный контроль.
14. Косое положение головы или неспокойные движения ею большей частью имеют причиной чрезмерное напряжение плечевых мышц. Устранение ошибки. Добиваться полной непринужденности посадки. В первом случае может помочь вращение головы. Во втором - необходимо более сильное выпрямление верхней части тела с соответствующим эластичным напряжением мускулатуры спины и шеи.
Воздействие туловищем (весом тела) всегда имеет целью совмещение центров масс всадника и лошади на одной линии. В одних случаях это достигается тем, что всадник приноравливается к движению лошади, в других - вынуждают лошадь совместить свой центр массы с центром массы всадника. В этом смысле и облегченная посадка, при которой всадник старается следовать за движением лошади, перенося свой центр массы вслед за перенесенным вперед центром массы лошади, также является средством воздействия туловищем.
Одностороннее воздействие туловищем осуществляется напряжением мышц поясницы с одной стороны тела, продвижением вперед соответствующей седалищной кости, опусканием колена с этой же стороны и легким выдвижением вперед противоположного плеча. Таким образом, оно сводится к перенесению веса тела на одну сторону, что механически воздействует на лошадь. Поэтому к воздействиям туловищем охотно прибегают уже на ранней стадии обучения, так как поперечная ось лошади коротка, а ее боковая устойчивость невелика.
При одностороннем воздействии весом лошадь проявляет стремление подогнать свой центр массы к переместившемуся центру массы всадника, но реагирует она только во время движения.

 Отправлено: 03.06.11 19:11. Заголовок: Воздействие шенкеля ..

Воздействие шенкеля вызывает движение лошади по прямой. Шенкель всегда действует только посылающе. При мягко прилегающем шенкеле воздействие происходит уже оттого, что лошадь колеблет свое тело из стороны в сторону в такт движения. При соприкосновении шенкеля с телом лошади возникает некоторое давление. Таким образом, лошадь на каждом шагу вызывает воздействие шенкеля и тем самым сама себя посылает вперед, без какой-либо активной мышечной работы со стороны всадника. Предпосылкой к этому является, разумеется, необходимая тонкая чувствительность, приобретенная лошадью при первоначальной подготовке.
Итак, во время движения шенкеля все время попеременно посылают лошадь вперед в соответствии с ритмом движения. Давление шенкеля возникает главным образом при опускании голеностопного сустава и связанном с этим напряжении икроножных мышц. Это происходит в момент, когда задняя нога выносится вперед, и продолжается, пока всадник сохраняет равномерное движение.
В своем нормальном положении, сразу за подпругой, шенкель действует стимулирующе. Функция стимулирования заключается в побуждении к движению вперед. Его действие связано с описанными выше маятнико-образными колебаниями тела лошади. В этом смысле шенкеля поддерживают ритм и темп движения. Их посылающее воздействие прекращается, если они ослабевают.
Чтобы начать движение шагом или рысью или увеличить темп, необходимо в отличие от попеременного воздействия шенкелей на движение воздействовать одновременно давлением обоих шенкелей (рис. 4, а).
На лошадей, которые не реагируют на такое кратковременное действие, можно воздействовать вибрирующим (но не постоянно хлопающим) шенкелем. Однако это относится только к началу движения шагом или рысью, так как вибрирующий шенкель не может поймать такт движения. Действующий шенкель должен прилегать к телу лошади приблизительно на одну - полторы ширины ладони сзади подпруги. В этом положении шенкель имеет двойственную функцию: как выдерживающий он препятствует отклонению задней части лошади от следа движения, а как посылающий вбок - вызывает отступание в сторону соответствующей задней ноги (рис. 4, б).

Рис. 4 Правильное положение шенкеля:
а) у подпруги (посылающий вперед);
б) сзади подпруги (выдерживающий или посылающий вбок)

 Отправлено: 03.06.11 19:12. Заголовок: http://content.foto...

 Отправлено: 03.06.11 19:15. Заголовок: Посылающий в сторону..

Посылающий в сторону шенкель также действует на соответствующую заднюю конечность в момент, когда она находится в висячем положении.
Действие шенкеля должно немедленно прекратиться, как только лошадь ему уступила. После этого шенкель снова должен оказаться в исходном положении, в мягком и гибком соприкосновении с телом лошади.

Разбор поводьев

При езде на одном трензеле поводья должны быть одинаковой длины. Они пропускаются между мизинцами и безымянными пальцами гладкой стороной кожи к мизинцам (если кисти рук расположены вертикально перед туловищем в правильном положении, то книзу). Повод выходит из руки на стороне большого пальца. Соединенные концы поводьев свисают вниз по правую сторону. Кисти рук не должны судорожно сжиматься в кулаки. Слегка согнутый большой палец лежит на поводе и не дает ему проскальзывать (рис. 5).

 Отправлено: 03.06.11 19:17. Заголовок: Воздействия поводом...

Воздействия поводом. Различают отпускающее, выдерживающее, набирающее и предупреждающее воздействия поводом.
Отпускающие воздействия поводом являются самыми важными. Их диапазон - от незначительного поворота руки вперед, при котором мизинец немного продвигается в сторону рта лошади, до вытягивания всей руки. При отдаче повода все время должна сохраняться связь со ртом лошади. Особой формой воздействия поводом является отдача для проверки осанки. При этом обе руки всадника медленно проводятся по обе стороны шеи лошади вперед, в направлении ее рта и обратно. На поддержание связи со ртом лошади при этом не обращают внимания. Если при езде на мундштуке поводья разобраны в одну руку, эта рука продвигается вперед вдоль гребня шеи. Таким способом можно проверить осанку лошади во время движения (рис. 6).

 Отправлено: 03.06.11 19:25. Заголовок: Выдерживающее воздей..

Выдерживающее воздействие поводьями заключается в сжатии кистей рук. При этом они остаются на месте и выдерживают более сильное давление рта лошади, пока оно не прекратится, то есть пока лошадь не сдаст в челюсти и станет искать легкого упора в повод. В этом случае кисти должны сейчас же снова слегка открыться и смягчить свое действие. Даже при сильном выдерживании руки всадника не должны чрезмерно сжиматься. Гибкие суставы пальцев поддерживают эластичный упор в повод. Короткое выдерживающее воздействие поводом в сочетании с гибким напряжением поясницы применяется при полуодержках.
Набирающее воздействие поводьев может применяться только временно, и, если лошадь послушается не сразу, необходимо ритмично и ощутимо чередовать его с отпускающим воздействием. Всякое набирающее воздействие должно заканчиваться отдачей поводьев, как только будет достигнуто послушание лошади.
Для набирающего воздействия кисти рук сжимаются и при необходимости поворачиваются к телу всадника. Сила воздействия регулируется в соответствии со степенью проводимости* лошади - от более плотного смыкания пальцев до поворота сомкнутых кистей и отведения их в сторону тела всадника. Набирающее воздействие применяется при полуодерж-ках и остановках.
Наряду с этими равномерными двусторонними воздействиями поводьями следует упомянуть односторонние воздействия.
Хорошо выезженной лошади не нужно, заметного воздействия поводьями для выполнения поворота. Поворот получается автоматически при легком продвижении наружной руки вперед, а внутренней назад.
Для лошади менее чувствительной требуется, однако, легкое набирание внутреннего повода. Отведение в сторону головы и шеи вызывает нарушение равновесия лошади, в ответ на это она начинает поворот. Молодым лошадям, которые еще слабо реагируют на набирание внутреннего повода, можно облегчить вхождение в поворот еще более отчетливым нарушением ее равновесия, а именно отведением руки в сторону поворота. Этим, кроме того, препятствуют лошади выставлять вперед наружное плечо. Однако хотя во время поворота наружное плечо и рука всадника продвигаются вперед, наружный .повод при этом слегка придерживает и ограничивает сгибание шеи лошади. Большинство всадников слишком часто действуют поводьями и не отдают должного посылающим воздействиям шенкеля и веса тела. Существенная ошибка, с которой надо бороться на каждом занятии!
* Под проводимостью понимают свободное прохождение по корпусу лошади толкающих усилий (локомоторных), создаваемых задними ногами лошади. О проводимости можно также говорить тогда, когда воздействие всадника поводом (в основном, полуодержками) проходит через все тело лошади от рта до задних ног.

[взломанный сайт] от сюд.[взломанный сайт]