Отправлено: 01.02.16 17:36. Заголовок: Упражнение, езда, обучение...

ЗАРЯДКА НА ЛОШАДИ. 30 УПРАЖНЕНИЙ

1. Взять носками ног стремена - бросить стремена; взять - бросить и т.д. несколько раз. Это упражнение надо в течение занятия повторять несколько раз на любых аллюрах. Обучение, конечно, надо начинать на шагу.

2. Вращение ступней ног в одну, а затем в другую сторону при брошенных стременах.

3. Раскачивание ног от колена (голеней) назад-вперед.

4. Раскачивание ног от тазобедренного сочленения назад-вперед.

5. Повороты головы в стороны (очень медленно).

6. Наклоны головы вперед-вниз и назад-вверх (очень медленно).

7. Вынос плеч поочередно вперед, не торопясь.

8. Вынос плеч поочередно назад, не торопясь.

9. Подъем плеч по отдельности вверх.

10. Подъем обоих плеч вместе вверх.

 Отправлено: 01.02.16 17:36. Заголовок: 11. Движения руками ..

11. Движения руками вперед в стороны и вверх-назад. Здесь варианты - самые разные в последовательности и амплитуде движения рук.

I1uWnQQv_Mo

12. Наклоны корпуса в стороны (влево-вправо) в медленном темпе; кисти рук при этом могут быть на поясе, или за спиной, или скрещены за затылком, или на голове.

13. Наклоны корпуса вперед-назад с руками за спиной, либо, в каком-то ином положении — по выбору тренера или обучаемого; темп медленный, мышцы напряжены. Наклоняться вперед можно до самой шеи лошади, а назад - вплоть до того, чтобы касаться головой крупа лошади. Это упражнение можно варьировать как отдых и расслабление, откинувшись полностью назад или наклонившись на шею лошади; руки при этом можно свешивать, как плети, а можно вращать ими наподобие крыльев мельницы.

14. Стойка в упоре на вытянутых руках, опирающихся о переднюю луку седла. Продолжительность стойки в упоре на руки зависит от тренированности всадника. Повторять несколько раз за тренировку.

 Отправлено: 01.02.16 17:36. Заголовок: 15. Перенос носков с..

15. Перенос носков ступней назад за седло и как можно выше. Начинать это упражнение можно попеременно каждой ногой, а затем выполнять обеими ногами одновременно. Зафиксировать выполненное упражнение, перейти в исходное положение и снова выполнить несколько раз с фиксацией ступней в точках позади седла.

16. Достать пальцами правой руки носок левой ноги, перегнувшись с седла и не сгибая ногу; затем левой рукой - носок правой ноги. Так попеременно - несколько раз.

17. Сидя на лошади, возьмитесь руками за заднюю луку и по очереди поднимайте то левую, то правую ноги, согнутые в коленях.

18. Сделайте то же самое, только обеими ногами вместе.

19. Поднимание попеременно ног вверх - как можно выше.

20. Поднимание вверх обеих ног вместе; ноги не сгибать, носки оттянуть, стараться удерживать "угол".

21. Хлопки вытянутыми руками перед грудью (над шеей лошади), затем - за спиной; и так - несколько раз.

 Отправлено: 01.02.16 17:37. Заголовок: 22. Хлопки вытянутым..

22. Хлопки вытянутыми руками над своей головой, а затем - за спиной; так проделывать несколько раз.

23. Последовательное перекидывание ног: вначале перекинуть правую ногу через переднюю луку седла и зафиксировать это положение; затем перекинуть ее обратно, а вслед за этим перекинуть левую ногу через переднюю луку седла и вновь зафиксировать положение.

24. Перемещение (перекидывание) ног на седле таким образом, чтобы сесть в седле, свесив обе ноги с левого бока лошади; затем проделать все так, чтобы оказаться свесившим ноги с правого бока лошади.

25. Последовательно перемещая ноги влево, перевернуться так, чтобы сесть верхом спиной к голове лошади; вернуться в исходное положение. Проделать все так же в правую сторону; посидеть в этом положении некоторое время. Надо заметить, что многие из указанных выше упражнений для разнообразия можно выполнять, сидя на лошади "наоборот".

26. "Вертушка". Выполняется следующим образом; перекинуть правую ногу через шею лошади и сесть в седло боком, правой рукой за спиной взяться за заднюю луку, а левой рукой - за переднюю луку впереди себя. Затем перевернуться на живот и сразу же после этого перекинуть прямую правую ногу через круп лошади и сесть в седло. Зеркально "вертушка" делается в другую сторону.

 Отправлено: 01.02.16 17:37. Заголовок: 27. "Ласточка..

27. "Ласточка". Сядьте на колени на седло и свесьте одну ногу вниз. Расположите голень находящейся на седле по наискось вдоль ленчика седла, приподнимитесь на одном колене, а свободную ногу поднимите и вытяните. Руками можно держаться за переднюю луку или вытянуть их в стороны.

28. Упритесь ступнями в подушку седла и сядьте на корточки. В таком положении можно делать многие упражнения, связанные с движениями рук, головы, шеи, туловища.

29. Из положения "сидя на корточках" поднимитесь во весь рост и, сохраняя равновесие, сделайте приседания. Выполнив это упражнение, никогда не опускайтесь резко в седло, чтобы не повредить лошади спину.

30. "Ножницы". Упритесь руками в переднюю луку седла, наклоните корпус к шее лошади и сделайте резкий взмах обеими ногами над крупом лошади, одновременно перекрестив ноги, чтобы сесть
"наоборот".

 Отправлено: 01.02.16 17:39. Заголовок: КАК УЧИТЬ ЧАЙНИКОВ?!..

КАК УЧИТЬ ЧАЙНИКОВ?!
Облегченная рысь😂
Можно "зеркально" учить, это так: 1. Посадить чайника на лошадь. 2. Самому сесть на лошадь. 3. Чайника и себя посадить на разных лошадей , а не на одну. 4. Лошадей подобрать спокойных, как танки. 5. Или как слоны. 6. Слонов использовать не рекомендуется. 7. Танки тем более не рекомендуются. 8. На шагу показать собственноручно и собственноножно, как облегчаются. 9. Попросить от чайника результата. 10. При полученном результате огладить чайника и отдать ему повод... То есть похвалить и продолжить. 11. При полученном ином результате добиваться нужного результата до полного изнеможения. 12. Послать лошадей. 13. Послать лошадей рысью и недалеко, по большому кругу на манеже. 14. Громко и энергично командовать "раз-два", привставая и садясь. 15. Убедить чайника, что он - это ваше отражение. 16. Привыкнуть к мысли, что отражения иногда бывают кривые. 17. Добиться абсолютно синхронной рыси. 18. Гордо прогарцевать по манежу в случае абсолютной синхронности - а пусть завидуют! 19. Начать сначала, если кто-то что-то не понял. 20. Скромно почить на лаврах в конце рабочего дня.

 Отправлено: 01.02.16 17:40. Заголовок: УЧЕБНАЯ И ОБЛЕГЧЕННА..

УЧЕБНАЯ И ОБЛЕГЧЕННАЯ РЫСЬ

Постепенно, шаг за шагом, начинающий всадник совершенствует свое мастерство. Первый этап обучения непростому искусству верховой езды (установление контакта, выработка правильной посадки, использование средств управления и воздействия) завершен, теперь переходим к другому, не менее интересному и важному этапу — движение рысью. Надо сказать, что характерной особенностью движения рысью является тряска. Ее возникновение обусловлено тем, что лошадь поочередно перепрыгивает с одной диагональной пары ног на другую. В зависимости от анатомических параметров лошади сила толчков и скорость движения меняется. Как бы вы не старались устранить тряску, при движении рысью это невозможно! Однако уменьшить силу тряски как минимум вполовину можно. Наиболее часто при езде в манеже с целью закрепления правильной посадки используется следующее движение на шагу — учебная рысь. Для того чтобы научиться передвигаться учебной рысью, в первую очередь, необходимо освоить навыки облегченного движения. Учебная рысь также характеризуется повышенной тряской. В основе учебной рыси лежит движение в седле без пропусков, то есть вы максимально плотно «вжимаетесь» в седло так, чтобы не приподниматься из него. Достичь столь прочного положения в седле можно с помощью максимального напряжения икроножных мышц и несколько откинутым назад корпусом. То есть ваши ноги плотно прижаты к бокам лошади, а мягкая поясница компенсирует толчки, сдерживает движения, которые могут выбить вас из седла. Как только вы будете легко и уверенно сидеть в седле за счет силы ног, без использования стремян, вас можно считать способным наездником. Тренировки должны проходить до тех пор, пока вы не отточите до совершенства все движения. При движении рысью легко уловить ритм и темп лошади. Чтобы подстроиться под него необходимо прочувствовать этот ритм. Для этого внутренней частью бедер надо упереться в седло, а ступнями в стремена, при этом корпус (от поясницы) должен быть наклонен чуть-чуть вперед. Привставать в седле следует через раз — «сели — встали» (то есть пропускать каждый второй толчок), делая основной упор на колени или за счет усиления шлюсса. Таким образом, всадник находится в «подвешенном состоянии». Вот такие нехитрые движения и называются «облегченной рысью». В том случае, когда вы сможете контролировать свои движения: предыдущий толчок использовать как импульс к последующему движению — вставанию, а при посадке не плюхаться, а плавно и мягко, притормаживая бедрами, опускаться в седло, вы уменьшите тряску до половины. Таким образом, в течение нескольких тренировок вы добьетесь хороших результатов при движении облегченной рысью. Профессиональные всадники рекомендуют на первых занятиях по обучению облегченной рысью использовать упор рук в седло. Свидетельством мастерского освоения движения облегченной рысью является возможность езды без упора руками в седло (то есть руки на поясе, в стороны или вверх) и сохранение правильной посадки на всем протяжении пути. После чего можно переходить к управлению поводом при движении рысью. Итак, после того, как вы успешно справились и с этими упражнениями, можно смело переходить к другим, более сложным аллюрам.